Hier ein Video von YouTube, wo erklärt wird wie man Puls misst. 

Der Puls ist ein messbarer Wert um festzustellen, ob eine körperliche Leistungssteigerung eintritt. 

Den Ruhe puls misst du um zu wissen was "normal" ist. Miss den Puls am besten einmal wenn er schon länger irgendwo liegt und entspannt.

Nach dem Training (also wenn alle Übungen fertig sind) misst du sofort den Belastungspuls. So wissen wir wie weit er belastet wurde.

Dann misst du in Abständen von ca 2 Minuten wie lange er braucht um wieder auf Höhe seines Ruhepulses zu kommen. 

Den Belastungspuls und die Zeit, wie lange er braucht um wieder bei seinem Ruhepuls anzukommen, brauchst du nur 1x die Woche zu messen.